Stress en burn-out coaching

Beschrijving van de dienst

Herken je je in een of meerdere van deze situaties? - Voel je steeds moe, is je slaap verstoord of onrustig door situaties op het werk? - Ben je vaak prikkelbaar, pieker je vaak en voel je je opgejaagd door je job? - Heb je moeite om je te concentreren op het werk en ben je vergeetachting? - Heeft je huisarts vastgesteld dat je overspannen bent of een burn-out hebt? Dan kan stress en burn-out coaching jou helpen. We maken samen een analyse van je stress- en spanningsklachten en helpen je de symptomen van burn-out te herkennen en te erkennen, wat een belangrijke eerste stap is naar herstel. We klaren uit wat je energie geeft en wegneemt zowel op privé als werkvlak en zoeken samen naar strategieën voor herstel. We werken aan je fysiek en emotioneel herstel aan de hand van relaxatietechnieken, het verminderen van piekeren, het plaatsen van emoties, het versterken van competenties gericht op zelfvertrouwen, assertiviteit, time management, het bewaken van grenzen en leren "nee" zeggen. We werken hiervoor met praktische tools en technieken. We zoeken samen naar een betere werk-privébalans te vinden en helpen je om gezonde grenzen te stellen om toekomstige burn-out te voorkomen. Tijdens de coaching krijg je een beter begrip van persoonlijke triggers en oefen je in het veranderen van negatieve denkpatronen die bijdragen aan burn-out. We klaren je talenten en drijfveren uit en bekijken samen hoe een werkhervatting kan georganiseerd worden. We stellen een actieplan op tot re-integratie en werken samen aan terugval preventie en reiken handvatten aan waarop je kan terugvallen bij toekomstige negatieve stress. Onderzoek wijst uit dat gepersonaliseerde interventies, zoals die aangeboden door burn-out coaching, vaak effectiever zijn dan generieke oplossingen.